DLA FIRM - joga w pracy

Oferta skierowana jest do pracodawców, którzy dbają o motywację i samopoczucie swoich pracowników.

W czasie zajęć wykonujemy pozycje jogi (asany) dostosowane do możliwości uczestników. Joga w pracy ukierunkowana jest przede wszystkim na poprawę postawy. Uczymy się prostych ćwiczeń, które odciążają kręgosłup oraz łagodzą bóle karku i szyi związane z pracą siedzącą przed komputerem. Wprowadzam również techniki relaksacji i wyciszenia, które niwelują stres.

Oferta obejmuje regularne zajęcia w miejscu pracy.

  1. Zajęcia w czasie pracy

Czas: Krótkie zajęcia w czasie przerwy w pracy, około 20 minut .

Przygotowanie: Do zajęć nie trzeba się przebierać, nie używamy dodatkowych pomocy, wystarczy krzesło i zdjęcie butów.

  1. Zajęcia przed lub po pracy

Czas: Zajęcia trwają 60 minut

Przygotowanie: Na zajęcia przebieramy się w wygodny, sportowy strój. Do zajęć potrzebujemy matę do jogi.

Miejsce prowadzenia treningów: Szczecin i okolice

Skontaktuj się ze mną w celu ustalenia indywidualnej oferty