STRETCH & RELAX dla aktywnych

Indywidualny trening stretch & relax adresowany jest przede wszystkim dla sportowców trenujących zawodowo i rekreacyjnie oraz do osób aktywnych i zabieganych, potrzebujących wyciszenia.

Korzyści tego programu jest wiele:

  • wykształcenie świadomości ciała i lepsza jego kontrola
  • ochrona przed kontuzjami
  • poznanie swojego ciała, jego słabych i mocnych stron
  • zwiększenie zakresu ruchu w stawach- mobilności oraz poprawa stabilizacji
  • poprawa koncentracji
  • odblokowanie napięć w kręgosłupie i biodrach
  • sprawne, wolne od ograniczeń ciało
  • regulacja ciśnienia krwi
  • odżywczy i wzmacniający wpływ na narządy wewnętrzne
  • chwila wytchnienia i odprężenia, regeneracja ciała, lepszy sen

Każdy mięsień posiada swojego antagonistę, czyli mięsień działający z przeciwną siłą. Mechanizm ten umożliwia precyzyjne wykonanie ruchu. Jeśli proporcje sił obu są właściwe, można mówić o ekonomizacji ruchu. Jeśli jeden z nich jest jednak znacznie mocniejszy, istnieje ryzyko obniżenia poziomu sprawności, a nawet rozwoju wad postawy. Wprowadzenie do swojego tygodniowego planu treningowego jednej jednostki kompensującej i rozciągającej, zrównoważy i wyrówna często spotykany przy trenowaniu jednej dyscypliny sportowej dysbalans mięśniowy.

Podczas treningu wykorzystujemy odpowiednie dla Ciebie asany (pozycje jogi), często utrzymujemy je dłużej, by rozciągnąć i odblokować ciało. Wykorzystujemy pomoce w postaci klocków, pasków, kocy i innych, by podparcie w asanie umożliwiło pełne odprężenie mięśni i dotarcie do głębszych warstw ciała. Pozycje budowane są w taki sposób, by przećwiczyć ruchy kręgosłupa w każdym kierunku oraz odwrócić działanie siły grawitacji jaka stale działa na nasze ciało.

W zależności od Twojego samopoczucia, trening może być bardziej dynamiczny lub wyciszający.

Cena za 1 godzinę zajęć dla jednej osoby – 150zł

Cena za 1 godzinę zajęć dla dwóch osób – 180zł

Pakiet 4 zajęć dla 1 osoby – 450zł (112,5zł/trening) do wykorzystania w miesiąc

Pakiet 4 zajęć dla 2 osób – 600zł (150zł/trening) do wykorzystania w miesiąc

Miejsce prowadzenia treningów: Szczecin i okolice

Umów się na trening

„Joga nie zabiera czasu, lecz daje czas.”

Ganga White